De volta pra valer

O negócio é o seguinte: reunir forças e parar de deixar tudo para amanhã. Já fique longe demais da dieta e o resultado foi que engordei um pouco, mas não voltei à estaca zero, pelo menos. Isso significa que perdi gordura mesmo antes, não foi só água. Ou seja, a dieta funciona e tenho que voltar a ser firme para perder mais uns 4 quilos este próximo mês.

Nada de mais de 2 pedaços de pizza, nem repetir massa. Agora é tudo contado, chato, mas é a vida. Meu joelho quase me matou de dor semana passada e não quero mais parecer uma velha com apenas 25 anos.

Força :-)

Escapada

é, a infalível aqui se ferrou ao achar que estava fácil emagrecer.. tirei uma semana de férias e foi o suficiente para eu desregular toda minha alimentação, fazer bolos e comer frituras.

Mas agora parei, voltei a ser uma pessoa decidida e seguir a dieta. O chato de tudo isso é que engordei, pouco mas que saco, levo tempo às vezes pra perder isso e agora tenho que refazer.. uiii que raiva!!

Engordei 600 gramas e voltei pro 97,5 quilos... que coisa chata!!!

Bom, esta semana já estou mais firme, agora é só reduzir mais as porções e tomar cuidado com os exageros. Acho que não preciso ser tão radical quanto estava sendo no começo, mas não ficar dando escorregada todo dia... ehehe posso comer uma pizza, mas uma vez por semana, não três, coisas deste tipo vão me botar em ordem de novo.

Bom, hoje já comi carboidrato demais, o jeito vai ser fazer sopinha pra comer de noite! eheheh

De 100 em 100 a gente segue

Ai ai, vida de dieta é chata... mas não estou sofrendo tanto. Estes dias não estou seguindo tudo certinho, preguiça e canseira mesmo...

Não estou comendo tanto como antes, bem ou mal já me reeduquei em muitas coisas e não exagero à toa. Mesmo sem seguir a dieta perfeitamente, só de ter diminuído as porções e agora optar por coisas mais saudáveis estão me mantendo em emagrecimento. Vai 100 gramas aqui, 100 gramas ali, e assim caminha.

Preciso pegar firme para voltar a perder peso rápido, mas pelo menos continua perdendo de pouquinho mesmo estando relaxada estes dias.

Voltei mais magra

Obaaaa, recebi um recadinho aqui, que além de lindo, vem de uma irmã.. mas o blogger é muito ruim e não consigo ver o e-mail da pessoa, não sei quem é! Mas obrigada mesmo assim!

Bom, não estou desanimada com a dieta, não. Sumi mas não foi porque estou comendo horrores.... eehehehe Na verdade meu peso tem variado muito, não sei porque isso acontece e ontem achei que tinha perdido um quilo e chegado aos 97 quilos (foi o que marcou ontem cedo). Passei o dia de ontem todo comendo certinho, sem exageros, e hoje de manhã me pesei e estava com 97.6.... ahh vai entender! Agora não sei quanto perdi mesmo, vou mudar na balança só para 400 gramas a menos, espero que amanhã reduza eheheeh

Bom, pela primeira vez em anos consegui me manter 1 mês completo na dieta. Já me acostumei com ela, mas claro que o pensamento de gorda vem toda hora... a gente vê um doce gostoso ou uma comida apetitosa e já pensa em encher o pratão. Mas é a vida, uma hora vai ver acostumo com isso.

Fiz o cálculo das minhas perdas e se for neste ritmo, até o final do ano já estarei bem mais magrinha. Ainda não notei diferença nenhum no meu corpo, foram só quatro quilos. Mas espero que daqui um mês já dê para ver algo. O negócio é ser valente e não desistir!!!

Caminhada

Hoje cheguei aos 21 dias de dieta! Quem diria que eu duraria tanto tempo na luta... Antes uma semana era meu prazo máximo, agora já fazem 3... Confesso que perdi um pouco do ânimo inicial e descobri q não veria muita diferença no meu corpo logo. Como estou muito grande, acho que só depois de perder mais de 10 quilos é que vai ser notável minha mudança. Perdi três quilos até agora, um nadica perto do que tenho para perder, mas já é o primeiro passo.

Este é o tipo de luta que leva tempo e exige determinação de longo prazo. Vou ter que reaprender a ser eu mesma por muito mais tempo e manter isso, ou vou perder todo meu esforço. Segunda mesmo já tive de sair da rotina e almocei fora. Todo mundo pediu peixe com salada e eu ataquei um ravioli de salmão maravilhoso. Não era pesado, mas exagerei na quantidade e no dia seguinte já refletia na balança meu pecado.

Ontem então, me segurei e segui direitinho a dieta, e meu peso voltou ao que tinha apurado 2 dias atrás. No domingo, cheguei a pesar 97, 9, mas depois das escapadas fiquei na casa dos 98.... Mas vamos que vamos, ver os números diminuindo é o que importa!

Tenho que escrever no blog para racionalizar este processo, e ao contrário do meu outro blog, este eu não preciso divulga-lo ou atrair leitores. Faz parte de minha reeducação e uma conversa comigo mesmo.

Ontem foi difícil e fico pensando como tenho cabeça de pudim mesmo... fiz uma kofta maravilhosa e estou até agora me remoendo porque só comi um pão, não repeti para não errar de novo. E fiquei com isso na cabeça, que queria ter comido mais e me segurei. Sou louca e compulsiva mesmo e só penso que no almoço vou fazer de novo e vou ter de me segurar de novo!! Pensa Marina, a compensa veio hoje na balança!!! Mas eu vou ter que ficar a vida toda só comendo um sanduíche de kofta, não dois? blá, que chato.

E aí?

Levei o final de semana numa boa, perdi mais peso e hoje de manhã cheguei na marca dos 97... uau!! O negócio tá fluindo......


Mas aí no almoço me sabotei e me afoguei num prato de ravioli de salmão.. e agora, vai pesar muito isso na balança? ehehehe não foi um exagero dos exageros, mas tinha creme de leite o negócio e uma boa quantidade de massa ehehehe Eu já fico com medo de ganhar peso por uma coisa à toa... aiii mente de gorda, sai deste corpo que não te pertenceeeeeeeeeeee!

não falo nada

hoje não vou falar nada... só conto que perdi mais 0,5 quilo não sei como ueheuheuheue

não falo nada

hoje não vou falar nada... só conto que perdi mais 0,5 quilo não sei como ueheuheuheue

não falo nada

hoje não vou falar nada... só conto que perdi mais 0,5 quilos não sei como ueheuheuheue

Feelings

Estou sentindo que estou comendo um pouco mais do que no começo do regime. Ontem mesmo jantei dois pedaços de pizza... ehehee no início da dieta quando a pizza apareceu na mesa, eu só comi 1 e meio, agora já aumentei mais meio pois não habia comido nada de tarde.

Não estou fazendo extravagâncias nem comendo doces, muito menos frituras. Sinto que como menos da metade do que eu costumava comer antes, e acho que só isso já está me ajudando, só naõ sei até quanto. Amanhã vou fazer meus exames de sangue, mas tenho quase certeza que vai dar tudo normal.

Bom, só sei que resumindo, meu peso já diminuiu mais 300 gramas em 3 dias. Tô indo bem!!

E a luta continua!

Sim, sim, não estou perdendo peso tão rápido quanto achei que iria. Já se foram 10 dias de regimão, e apenas 1,4 quilos a menos. Mas quer saber? É uma caminhada que realmente tenho de levar comigo para a vida toda, não adianta pensar no imediato, mas nas coisas boas que alcançarei no final deste processo.

No último final de semana foi aniversário do meu marido e falei que não ia pensar no regime neste dia, pois não queria que as comemorações perdessem a graça. No sábado fui à churrascaria, mas comi bastante salada e não pesei nas massas. Acho que também não exagerei nas carnes, tanto que saí de lá sem aquele estufamento típico. No domingo, fizemos um belo de um almoço árabe e minha mãe fez um bolo. Resultado: repeti o almoço sim, comi um pouco mais de arroz e frango. Mas o bolo mesmo, maravilhoso feito de nozes e caramelo, eu só comi um pedaço pequeno. E não trouxe para casa pedaços extra, claro, senão ia tudo por água a baixo.

Só fui comer algo de noite já, e aí exagerei, comi um pão com brócolis e queijo e mais meio pão francês sem nada. Estava morta de fome - esta coisa de ficar muitas horas sem comer faz a gente comer errado mesmo!

Bom, só sei que fui me pesar hoje de manhã já temendo pelo pior, mas pronta para recomeçar a dieta, nem que fosse do zero. Qual não foi minha surpresa ao descobrir que eu tinha emagrecido?? Quer dizer que o esforço da semana toda foi sim válido, e que eu não ia perder tudo por conta de uma escapada pequena. Só sei que fiquei feliz e mais animada ainda, e percebi que a gente fica gorda não é comendo um dia algo gostoso, mas sim exagerando todos os dias. Agora é força e mãos a obra para queimar mais alguma coisa esta semana.

Final de semana

Ufa, passou. Eu achei que ia ser muito difícil, mas o primeiro final de semana em dieta até que foi embora sem deslizes. E o prêmio foi chegar na segunda-feira de manhã e, depois de 5 dias de dieta, ver que meu peso já diminuiu. Sei que o peso pode variar dia a dia para cima e para baixo, mas acompanho todos os dias e desde quinta passada marcava 101,2. Ontem de noite, foi para 100,6 - o que se manteve hoje de manhã quando refiz o teste. Ou seja, já perdi 600 gramas!

Nada melhor do que ver resultado no sacrifício, principalmente no domingo foi bem difícil, pois passei o dia em casa e aquela combinação dia chuvoso com televisão é propícia para muitas guloseimas. Mas vamos ao cardápio dos dois dias para ver no que acertei:

Sábado :

café da manhã
um iogurte
uma maça

Almoço
um bife pequeno
arroz
acelga refogada com alho frito (pouco alho, claro, porque tem óleo nisso)
pêra

Lanche da tarde
3 mini paezinhos árabes com queijo branco (são bem pequenos e fininhos)

Janta
1 pedaço e meio de pizza. Meia vegetariana - com bastante brócolis e escarola, duas coisas que posso comer à vontade, e uma de peito de peru. (obs. Para quem comida até 4 pedaços de pizza por vez, 1 e meio foi uma conquista milagrosa)

Domingo:
Café da manhã
um iogurte com banana
café com leite

Almoço
um pedaço de pizza vegetariana (sobrou muitos pedaços, mas só comi um.. uau!)
meio maço de repolho refogado com alho frito (acho que vou parar com essa mania de alho, pq vou ficar ingerindo óleo à toa, mesmo usando pouca quantidade)


Lanche da tarde
um mamão
3 mini paezinhos árabes com queijo branco

Janta
Arroz
abobrinha assada com molho de tomate e carne moída
2 fatias grandes de abacaxi

sentimento de culpa

uma das coisas que mais detesto quando eu faço dieta é o maldito sentimento de culpa. Fico perdida se realmente comi além do que deveria, se estou fazendo certo, e qualquer deslize é desculpa para eu largar mão de querer emagrecer.

Agora na hora do almoço mesmo foi assim... pedi um pão com filé de frango e uma fatia de queijo... mas agora estou na dúvida se exagerei!!!! não comi salada, o que é errado, mas para quem vive de comer rápido é um problema.... e os restaurantes por quilo na minha região são muito caros, gastamos em média 30 reais por dia se formos comer lá... então a padaria é o apelo mais barato, mas só sai porcaria de lá... fui no filé de frango, mas será que exagerei??

sei lá, só sei que mesmo se eu escorregar, agora não vou desistir e nem arrumar desculpas...

novo dia

Ontem de tarde, comi as 3 bolachas salgadas indicadas na dieta com um copinho de chá... peguei as bolachinhas e fiquei triste, achando que aquilo seria vento para minha barriga. Comi com o chá já pensando em como queria comer mais. Mas aí, indo embora para casa, parei e refleti se realmente estava ainda com fome... hummm, pensando bem, eu não tava com fome de novo não, as bolachinhas até que foram boas!

O maior problema de quem come muito, como eu, é a compulsão por comer. Eu como mesmo sem estar com fome, sinto prazer em colocar porções grandes na boca, comer devagar para mim é não ter prazer na refeição. Mas ou eu mudo agora ou cada vez vai ser mais difícil. Eu posso até estar com fome, mas sei que demora um tempo pro corpo parar de mandar o sinal de que já está satisfeito, por isso se eu comer com essa gula sempre vou comer além do que eu realmente preciso para não ficar com fome.

Cheguei em casa e mal sentei no sofá, fui arrumar a casa e preparar a janta. Comprei pescada branca e fiz assada no formo. Embaixo dos peixes, coloquei batatas com molho de tomate, cebola e pimentão amarelo. Reguei tudo com azeite - moderado, claro - e cobri com papel alumínio.

Só fomos jantar mesmo perto das 10 hs da noite e eu nem estava morta de fome como achei que estaria! Como o peixe também estava muito pequeno, foi bom porque estavam chatinhos para tirar a carne e eu acabei comendo bem devagar.... decidi comer batatas ao invés do arroz, já que na dieta posso comer 2 batatas médias por refeição, já se for arroz é só 3 colheres de sopa (miséria). Como ainda penso como gorda e em quantidades, optei pelas batatas que tem um volume maior eheheeh

De sobremesa, comi uma maçã que foi bom para a digestão e tirou aquela vontadezinha de doce. Eu sempre achei que fruta não é sobremesa, mas é a vida, agora é isso ou nada.

Acordei hoje e resolvi variar o menu do café da manhã, para não enjoar do meu iogurte. Então comi uma bisnaga com queijo branco e uma barra de cereal.

Ah, pesei hoje cedo na balança de casa e estava marcando 101,2. Como é nesta que vou checar sempre, vou usá-la como parâmetro daqui para frente inclusive no meu medidor ali em cima do site.

Bom, vamos trabalhar e esquecer esse papo de comida, que hoje é sexta e os grandes desafios vem no final de semana!!!

coisinhas fofas

Para quem aparecer por aqui, pode dar uma olhada nos gadgets fofos... ehehehe o primeiro no título é a busca do tesouro, ou seja, o peso ideal eehheeheh

Já aqui do lado a mulher gordinha representa como estou agora!! que fofaaaaaa ... mas se vc passar em cima do "goal", é como eu pretendo ficar em uns meses.

Vamos ver se isso aqui vai me ajudarrrrrrr....

Cardápio da noite

vou fazer peixe assado, se ficar bom passo a receita... eheeheh

Começo difícil

Já é a milésima vez que eu entro numa dieta. Tudo que eu gosto na minha vida está associado à comida, por isso é complicado persistir neste processo. Até mesmo se penso num bom final de semana, já imagino o que vou cozinhar para o meu marido. Se vamos sair? Hummm, onde vamos comer, então?... Cinema? Com pipoquinhas, claro. E assim vai, sem contar que adoro tudo quanto é besteira, principalmente frituras e massas.

Bom, sou uma pessoa culta, inteligente, mas com um problema psicológico: compulsão por comida. E acho que expressar aqui o que estou vivendo nesta luta vai ser algo bom.

Começo a dieta com 103 quilos, uma visita ao endócrino e exames para fazer. Se Deus quiser vai estar tudo normal, mas antes que apareça um problema é bom emagrecer. Minha meta é chegar aos 70 kg.

Em casa vou me pesar hoje também, para ver como está o meu peso na minha balança doméstica.

Diário de refeição hoje:

manhã
1 iogurte
1 pacotinho de magic toast
tarde
1 pedaço de torta de salmão
2 pedaços pequenos de frango assado com cenoura e vagem
Um potão de salada verde com beterraba e cenoura
1 maçã
noite
ainda não sei, só sei que vou morrer de fome..

ps. estou seguindo a dieta da médica... ela liberou chá é café à vontade com adoçante, mas isso não enche a barriga.