E a luta continua!

Sim, sim, não estou perdendo peso tão rápido quanto achei que iria. Já se foram 10 dias de regimão, e apenas 1,4 quilos a menos. Mas quer saber? É uma caminhada que realmente tenho de levar comigo para a vida toda, não adianta pensar no imediato, mas nas coisas boas que alcançarei no final deste processo.

No último final de semana foi aniversário do meu marido e falei que não ia pensar no regime neste dia, pois não queria que as comemorações perdessem a graça. No sábado fui à churrascaria, mas comi bastante salada e não pesei nas massas. Acho que também não exagerei nas carnes, tanto que saí de lá sem aquele estufamento típico. No domingo, fizemos um belo de um almoço árabe e minha mãe fez um bolo. Resultado: repeti o almoço sim, comi um pouco mais de arroz e frango. Mas o bolo mesmo, maravilhoso feito de nozes e caramelo, eu só comi um pedaço pequeno. E não trouxe para casa pedaços extra, claro, senão ia tudo por água a baixo.

Só fui comer algo de noite já, e aí exagerei, comi um pão com brócolis e queijo e mais meio pão francês sem nada. Estava morta de fome - esta coisa de ficar muitas horas sem comer faz a gente comer errado mesmo!

Bom, só sei que fui me pesar hoje de manhã já temendo pelo pior, mas pronta para recomeçar a dieta, nem que fosse do zero. Qual não foi minha surpresa ao descobrir que eu tinha emagrecido?? Quer dizer que o esforço da semana toda foi sim válido, e que eu não ia perder tudo por conta de uma escapada pequena. Só sei que fiquei feliz e mais animada ainda, e percebi que a gente fica gorda não é comendo um dia algo gostoso, mas sim exagerando todos os dias. Agora é força e mãos a obra para queimar mais alguma coisa esta semana.

Final de semana

Ufa, passou. Eu achei que ia ser muito difícil, mas o primeiro final de semana em dieta até que foi embora sem deslizes. E o prêmio foi chegar na segunda-feira de manhã e, depois de 5 dias de dieta, ver que meu peso já diminuiu. Sei que o peso pode variar dia a dia para cima e para baixo, mas acompanho todos os dias e desde quinta passada marcava 101,2. Ontem de noite, foi para 100,6 - o que se manteve hoje de manhã quando refiz o teste. Ou seja, já perdi 600 gramas!

Nada melhor do que ver resultado no sacrifício, principalmente no domingo foi bem difícil, pois passei o dia em casa e aquela combinação dia chuvoso com televisão é propícia para muitas guloseimas. Mas vamos ao cardápio dos dois dias para ver no que acertei:

Sábado :

café da manhã
um iogurte
uma maça

Almoço
um bife pequeno
arroz
acelga refogada com alho frito (pouco alho, claro, porque tem óleo nisso)
pêra

Lanche da tarde
3 mini paezinhos árabes com queijo branco (são bem pequenos e fininhos)

Janta
1 pedaço e meio de pizza. Meia vegetariana - com bastante brócolis e escarola, duas coisas que posso comer à vontade, e uma de peito de peru. (obs. Para quem comida até 4 pedaços de pizza por vez, 1 e meio foi uma conquista milagrosa)

Domingo:
Café da manhã
um iogurte com banana
café com leite

Almoço
um pedaço de pizza vegetariana (sobrou muitos pedaços, mas só comi um.. uau!)
meio maço de repolho refogado com alho frito (acho que vou parar com essa mania de alho, pq vou ficar ingerindo óleo à toa, mesmo usando pouca quantidade)


Lanche da tarde
um mamão
3 mini paezinhos árabes com queijo branco

Janta
Arroz
abobrinha assada com molho de tomate e carne moída
2 fatias grandes de abacaxi

sentimento de culpa

uma das coisas que mais detesto quando eu faço dieta é o maldito sentimento de culpa. Fico perdida se realmente comi além do que deveria, se estou fazendo certo, e qualquer deslize é desculpa para eu largar mão de querer emagrecer.

Agora na hora do almoço mesmo foi assim... pedi um pão com filé de frango e uma fatia de queijo... mas agora estou na dúvida se exagerei!!!! não comi salada, o que é errado, mas para quem vive de comer rápido é um problema.... e os restaurantes por quilo na minha região são muito caros, gastamos em média 30 reais por dia se formos comer lá... então a padaria é o apelo mais barato, mas só sai porcaria de lá... fui no filé de frango, mas será que exagerei??

sei lá, só sei que mesmo se eu escorregar, agora não vou desistir e nem arrumar desculpas...

novo dia

Ontem de tarde, comi as 3 bolachas salgadas indicadas na dieta com um copinho de chá... peguei as bolachinhas e fiquei triste, achando que aquilo seria vento para minha barriga. Comi com o chá já pensando em como queria comer mais. Mas aí, indo embora para casa, parei e refleti se realmente estava ainda com fome... hummm, pensando bem, eu não tava com fome de novo não, as bolachinhas até que foram boas!

O maior problema de quem come muito, como eu, é a compulsão por comer. Eu como mesmo sem estar com fome, sinto prazer em colocar porções grandes na boca, comer devagar para mim é não ter prazer na refeição. Mas ou eu mudo agora ou cada vez vai ser mais difícil. Eu posso até estar com fome, mas sei que demora um tempo pro corpo parar de mandar o sinal de que já está satisfeito, por isso se eu comer com essa gula sempre vou comer além do que eu realmente preciso para não ficar com fome.

Cheguei em casa e mal sentei no sofá, fui arrumar a casa e preparar a janta. Comprei pescada branca e fiz assada no formo. Embaixo dos peixes, coloquei batatas com molho de tomate, cebola e pimentão amarelo. Reguei tudo com azeite - moderado, claro - e cobri com papel alumínio.

Só fomos jantar mesmo perto das 10 hs da noite e eu nem estava morta de fome como achei que estaria! Como o peixe também estava muito pequeno, foi bom porque estavam chatinhos para tirar a carne e eu acabei comendo bem devagar.... decidi comer batatas ao invés do arroz, já que na dieta posso comer 2 batatas médias por refeição, já se for arroz é só 3 colheres de sopa (miséria). Como ainda penso como gorda e em quantidades, optei pelas batatas que tem um volume maior eheheeh

De sobremesa, comi uma maçã que foi bom para a digestão e tirou aquela vontadezinha de doce. Eu sempre achei que fruta não é sobremesa, mas é a vida, agora é isso ou nada.

Acordei hoje e resolvi variar o menu do café da manhã, para não enjoar do meu iogurte. Então comi uma bisnaga com queijo branco e uma barra de cereal.

Ah, pesei hoje cedo na balança de casa e estava marcando 101,2. Como é nesta que vou checar sempre, vou usá-la como parâmetro daqui para frente inclusive no meu medidor ali em cima do site.

Bom, vamos trabalhar e esquecer esse papo de comida, que hoje é sexta e os grandes desafios vem no final de semana!!!

coisinhas fofas

Para quem aparecer por aqui, pode dar uma olhada nos gadgets fofos... ehehehe o primeiro no título é a busca do tesouro, ou seja, o peso ideal eehheeheh

Já aqui do lado a mulher gordinha representa como estou agora!! que fofaaaaaa ... mas se vc passar em cima do "goal", é como eu pretendo ficar em uns meses.

Vamos ver se isso aqui vai me ajudarrrrrrr....

Cardápio da noite

vou fazer peixe assado, se ficar bom passo a receita... eheeheh

Começo difícil

Já é a milésima vez que eu entro numa dieta. Tudo que eu gosto na minha vida está associado à comida, por isso é complicado persistir neste processo. Até mesmo se penso num bom final de semana, já imagino o que vou cozinhar para o meu marido. Se vamos sair? Hummm, onde vamos comer, então?... Cinema? Com pipoquinhas, claro. E assim vai, sem contar que adoro tudo quanto é besteira, principalmente frituras e massas.

Bom, sou uma pessoa culta, inteligente, mas com um problema psicológico: compulsão por comida. E acho que expressar aqui o que estou vivendo nesta luta vai ser algo bom.

Começo a dieta com 103 quilos, uma visita ao endócrino e exames para fazer. Se Deus quiser vai estar tudo normal, mas antes que apareça um problema é bom emagrecer. Minha meta é chegar aos 70 kg.

Em casa vou me pesar hoje também, para ver como está o meu peso na minha balança doméstica.

Diário de refeição hoje:

manhã
1 iogurte
1 pacotinho de magic toast
tarde
1 pedaço de torta de salmão
2 pedaços pequenos de frango assado com cenoura e vagem
Um potão de salada verde com beterraba e cenoura
1 maçã
noite
ainda não sei, só sei que vou morrer de fome..

ps. estou seguindo a dieta da médica... ela liberou chá é café à vontade com adoçante, mas isso não enche a barriga.